廖惠如的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



董氏基金會今(27)日表示，研究顯示，早餐吃比較多蛋白質的人相較於吃較少蛋白質，脂肪消耗較高、血糖較穩定、午餐攝取量變少，有助於減少體重。

董氏基金會食品營養中心引述發表於營養學雜誌（The Journal of nutrition）研究，該研究讓數名學童分別吃不同種類的早餐，一種蛋白質較高，另一種較低。結果發現吃較多蛋白質的學童，比吃較少蛋白質的學童脂肪平均消耗會高出16%，且肌餓感降低14%、飽足感增加32%，午餐攝取量也降低10%。

董氏基金會營養師莫雅淳表示，蛋白質消化過程比較複雜、需要的時間比較久，不僅可以增加飽足感，也能因為消化過程而增加熱量、脂肪的消耗，血糖也會相對穩定。

（中央社記者曾佩珊台北13日電）氣象專家吳德榮表示，今天大陸冷氣團南下，持續至下週二(17日)清晨，擁有濕冷、且持續時間長等特性，感受上會比較冷，要注意保暖。

前中央氣象局氣象預報中心主任吳德榮在氣象應用推廣基金會專欄「洩天機教室」說，清晨氣象局的觀測資料顯示北台灣的氣溫正持續下降中，衛星雲團也顯示中部以北已被厚實的低雲籠罩，北部、東北部已有局部雨發生。

他表示，歐洲中期預報中心(ECMWF)數值模擬顯示，今天大陸冷氣團南下，由北而南，氣溫正持續下降中；雲層愈北愈厚實，也會逐漸往南移動，降雨範圍將會擴展至中部，南部的山區也有一些零星降雨的機率。這波「大陸冷氣團」將持續至下週二(17日)清晨，白天起可望逐漸減弱。但其擁有濕冷、且持續時間長等特性，感受上會比較冷。

吳德榮指出，週六、日(14、15日)北台灣非常濕冷，整天都在攝氏13至16度，沿海空曠地區有機會接近12度，體感溫度則會更低；其他各地也都比較陰冷，要注意保暖。北部、東半部為陰有局部雨；中南部則是陰時多雲有局部短暫雨，山區比平地明顯。

下週一(16日)至週二(17日)清晨，雲層厚度變薄，北台灣氣溫白天僅微幅回升，整天氣溫都仍在13至17度之間，天氣依然陰冷；中南部白天因有陽光而氣溫回升、日夜溫差擴大。北部、東半部為陰有局部雨；中南部為多雲，山區仍有零星飄雨的機率。

下週二(17日)白天起冷氣團才減弱，氣溫逐漸回升；下週三(18日)天氣明顯回暖。下週四(19日)起又有下一波冷空氣南下。1060113

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